LUMO
LUMO
Это синтез психологии и бережного звукового дизайна, на стыке терапии, образования и философии.
Аудио-пространство, где ваш внутренний свет находит голос
Аудио-сказки для взрослой души, которые не учат жить, а напоминают, как это - чувствовать.
Без диагнозов.
Без анализа.
Без оценок.
Без советов.
Уникальные аудио-нарративы, которые работают как ключ к вашему ресурсному состоянию.
Они не ведут вас — они резонируют с тем светом и спокойствием, что уже есть внутри вас, помогая им проявиться.
Это интимный, глубокий, голосовой формат, который помогает не справляться — а быть, возвращаться в контакт с собой!
LUMO — это безопасная звуковая среда
Это не медитации, не терапия и не работа с установками
Три измерения LUMO
- Звуковое присутствиеГолос, который не наставляет, а сопровождает.
Звуки, выверенные до частоты, которая мягко успокаивает тело и нервную систему - Метафорический кодСказки для взрослой души.
Они говорят с подсознанием на его языке, обходя сопротивление разума, чтобы запустить процесс исцеления изнутри - Импульс к себеЭто не про «справляться».
Это про «возвращаться», к своему внутреннему стержню, к своей силе, к тому, что вы забыли, пытаясь быть сильным
LUMO ваш островок в этом шумном мире, где спокойствие и уверенность
Значит вам нужна безопасная, мягкая психологическая среда, где можно быть без давления
Ищете не совет, а возможность выдохнуть и услышать себя
Не готовы к терапии или уже перегружены «практиками»
Не справляетесь с тревогой, одиночеством, отсутствием веры в себя
Если вы …
Хватит просто держаться
Пришло время снова почувствовать
Сейчас 0 ₽/месяц
599 ₽/ месяц
30 дней бережного аудио-сопровождения. Можно отменить в любой момент — без вопросов и угрызений совести
Подписаться
Сейчас 0 ₽/ 3 месяца
1499 ₽/ 3 месяца
Достаточно времени, чтобы привыкнуть к себе заново. Без спешки, с поддержкой!
Подписаться
Выберите, что вам сейчас близко
- Когда зависишь от чужого мнения
- Когда нет веры в себя
- Когда забываешь о себе и своих потребностях
- Когда не чувствуешь самоценность и обесцениваешь свои результаты
- Когда накрыла Паническая атака
- Когда не можешь справиться с навязчивыми мыслями
- Когда тревожно за будущее. Когда будущее пугает
- Когда тревожно за близких и родных
- Когда страшно выступать на публике и быть в центре внимания
- Когда боишься летать на самолете
- Когда страх смерти овладевает тобой
- Когда токсичные отношения портят твою жизнь
- Когда семейные ссоры стали постоянными и это тебя угнетает
- Когда потерян эмоциональный контакт с партнёром и вы живете как соседи
- Когда ты больше не в силах ревновать и постоянно контролировать своего партнера
- Когда вы на грани развода. Уйти или остаться
- Когда ты чувствуешь себя в своей семье одиноким
- Когда не осталось сил, даже на простые дела
- Когда пропал интерес к жизни и не видишь смыла ни в чем
- Когда ни хочешь и не можешь ничего делать, откладываешь все дела «на потом»
- Когда даже небольшие задачи кажутся неподъёмны
- Когда твое сердце колотится и бешено стучит
- Когда твой кишечник раздражен
- Когда не можешь вдохнуть полной грудью
- Когда репродуктивная система дает сбой
- Когда не можешь заснуть или твой сон тревожный и поверхностный
- Когда возникают проблемы с кожей
- Когда ошибки прошлого не дают покоя
- Когда чувствуешь постоянную вину перед близкими людьми, за то, что ты «другой»
- Когда боюсь не соответствовать своему окружению
- Когда стыдно, что я не такой как все, и страшно, что обо мне подумают другие
- Когда чувствуешь вину за состояния и чувства других людей
- Когда не можешь себя простить за поступки прошлого
- Когда чувствуешь себя ненужным
- Когда сложно или не можешь завести друзей
- Когда никто не понимает какого тебе
- Когда ты одинок после развода или потери близкого человека
- Когда ты боишься одиночества
- Когда чувствуешь себя одиноким
- Когда сложно знакомиться или первому завести разговор
- Когда в коллективе чувствуешь себя «белой вороной»
- Когда не можешь сказать: «НЕТ»
- Когда нужно попросить о помощи, при этом, не чувствовать себя слабым
- Когда ждешь идеального момента, а он никак не наступает
- Когда хочешь начать «с понедельника», и не начинаешь
- Когда боязнь осуждения мешает начать
- Когда страх неудачи мешает начать
- Когда видишь, но упускаешь возможности (из-за отсутствия приоритетов и концентрации)
- Когда потерял интерес к процессу, который раньше вдохновлял. Пустота вместо огня
- Когда ощущаешь бессмысленность рутинных действий в работе и личной жизни
- Когда чувствуешь себя неудачником, сравнивая себя с другими людьми
- Когда старые цели достигнуты или больше не вдохновляют, а новых целей еще нет
Научное обоснование процесса
Согласно "поливагальной теории" Стивена Поргеса, мягкая интонация, ритмичная речь и теплые тембры голоса активируют вентральный вагус — часть блуждающего нерва, отвечающую за чувство безопасности и социальную вовлеченность. Это снижает уровень кортизола, нормализует дыхание и сердечный ритм.
Исследования в области "социальной нейробиологии" показывают, что даже одностороннее взаимодействие (прослушивание голоса, записанного с эмоциональной теплотой) может запускать в мозге паттерны, схожие с живым общением. Это связано с активацией зеркальных нейронов и выбросом окситоцина, что снижает тревожность и повышает чувство защищенности.
Прослушивание терапевтических историй позволяет безопасно проживать эмоции и переосмысливать сложные ситуации. Исследования (White & Epston, 1990) подтверждают, что метафорические и сказочные формы помогают обойти защитные механизмы психики, снижая сопротивление и повышая готовность к внутренним изменениям.
Концепция опирается на принципы "классического обусловливания" и современные данные о сенсорных триггерах. Повторяющиеся звуковые сигналы, ассоциированные с состоянием покоя (например, тихий звон колокольчика, шум моря), со временем становятся "ключами" для быстрого входа в ресурсное состояние.
Короткие, но регулярные аудиосессии способствуют формированию устойчивых нейронных связей, отвечающих за эмоциональную регуляцию. Согласно исследованиям Джеффри Шварца (UCLA), даже 5–7 минут осознанной сенсорной практики в день способны снижать гиперактивность миндалины — центра страха в мозге.
Первый шаг — самый тихий Просто прислушайтесь
Подпишись на новости